什麼是中暑呢？人體也有像空調一樣的調節溫度“裝置”，當體溫升高時，皮膚會出汗蒸發散熱，而在高溫、高濕、強熱輻射環境下，體內積存的熱量驟升，出汗散熱的功能這時就崩潰了，人體體溫持續升高，導致最終人體重要臟器細胞都被“燒壞”，此時中暑就借機 “趁虛而入”。

　　中暑程度表現

　　1.先兆中暑：在高溫環境下出現頭暈、多汗、乏力、惡心、注意力不集中等表現時，說明身體已經脫水，這時應及時到陰涼處休息，大多可逐漸緩解。

　　2.輕度中暑：除惡心嘔吐外，出現心率增快，體溫升級到38度以上，動作不協調等，經休息、飲水后不容易緩解，需立刻就醫及時處置。

　　3.重度中暑：人體體溫調節能力出現失衡，表現高熱，昏迷，甚至抽搐猝死，此時就到了中暑死亡高風險階段（熱痙攣、熱衰竭、熱射病），應盡快送醫院。

　　避暑小妙招

　　1.備好藥物：夏季需備有十滴水、藿香正氣水等，但這兩種藥物輔料中都含有酒精，服用后短時間內避免駕駛，避免與青霉素、頭孢類等藥物同服，避免出現雙硫侖反應，導致嚴重過敏現象。一旦服藥及補充水分后症狀無緩解，需要盡快到醫院就診。

　　2.選對飲料：出現中暑先兆時，應及時補充水分。選擇飲品時，應注意飲料配比表，選擇含電解質，如含氯化鈉的飲料，同時避免飲用高糖分飲料，避免丟失更多體液，切勿飲用過涼冰凍飲料，以免發生胃痙攣。心臟、腎臟功能不好的患者，高溫時的飲水量應遵循醫囑。

　　3.外出防晒：非必要時，不要在上午10時至下午4時，在高溫暴晒下長時間行走或強體力勞動，穿著合適衣物，涂抹防晒品，讓涼帽、太陽鏡、遮陽傘物盡其用。一旦出現頭暈不適，盡快選擇陰涼通風樹蔭下休息。

　　4.室內防暑：室內溫度超過28度應打開風扇或空調，老年人不要為了節約電費或者體弱多病怕受風寒，而長衣長褲待在家中，導致“室內中暑”。

　　中暑急救三步法

　　1.搬運：及時發現中暑先兆患者，搬扶至陰涼通風處，保持平臥位，鬆解衣領並扇風，促進患者散熱降溫。

　　2.降溫：可於周邊尋找冰水或冰塊，也可用冷飲袋替代冰袋，毛巾或者衣物包裹后放置患者大動脈處，如頸部、腋窩、腹股溝區等部位，幫助患者盡快散熱。

　　3.補水：如果隨身攜帶有十滴水或藿香正氣水，可及時服用，並飲用淡鹽水或者含鹽飲料，補充流失的體液。

　　如果採取以上措施，患者沒有好轉，出現高熱、昏迷、抽搐等表現，不要再強行喂水，避免嗆咳，而應立刻呼叫120送至醫院及時專業救治，等待救援期間將患者平臥、頭偏向一側，保持呼吸道通暢。

　　大熱天，“熱死人”真的不是一句玩笑話！大家沒事盡量別出去晃悠！必須出門時，請一定做好防暑防晒措施，及時補充水分。

　　陝西省人民醫院急診內科副主任醫師 武冬

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