曇花一現？發育期煩惱？少年得志容易得意忘形……2021年，14歲的全紅嬋以破紀錄的高分拿下東京奧運會女子10米跳台冠軍后，很多人擔心她的發展前景。進入2022年，身高漲了8厘米的全紅嬋在中國跳水隊隊內測驗中接連贏得雙冠，並在單人10米台上再現“水花消失術”，成績足以贏得奧運冠軍。

跳水運動員都會遇到的那些坎兒，全紅嬋為什麼能夠順利“掃雷”？

奧運金牌師徒搭檔 大膽嘗試見成效

全紅嬋的成功可以簡單歸納為天賦、運氣、技術過硬、意志頑強：東京奧運會延期一年舉行，正好達到跳水運動員參賽年齡的全紅嬋通過三站國內選拔，排名榜首鎖定奧運門票。在東京奧運會上，她的“水花消失術”技驚四座，決賽中五個動作三跳滿分，以創奧運紀錄的高分奪得10米跳台冠軍。然而，進入不可逆轉的生長發育期，全紅嬋該如何克服身高體重帶來的技術變形、體能拖后腿和傷病困擾等問題？

中國跳水隊給出了答案：東京奧運會兩個月后，曾經叱咤國際女子跳台10年、奧運五冠王陳若琳接手全紅嬋的訓練，成為中國跳水第一對奧運冠軍師徒組合。

陳若琳在2016年裡約奧運會后退役，次年進入國際泳聯跳水技術委員會，並執裁包括世界跳水系列賽、韓國光州游泳世錦賽、東京奧運會等國內外大賽。雖然沒有太多的執教經驗，但她有克服身體發育的親身經歷、對技術和比賽的超凡理解和掌控力，更有執裁比賽的裁判視角、大姐姐般的貼心細致和教練員的嚴格要求，帶著比自己小15歲的全紅嬋奮力向前沖。

在4月20日至23日進行的國家隊隊內測驗中，因傷缺席4月初首次測驗的全紅嬋進行了2022年首秀：雙人10米台，她和陳芋汐首次搭檔亮相，規定動作稍有瑕疵，但三個自選動作發揮出高水平，尤其是407C（向內翻騰三周半抱膝）得到85.44分，最終以349.74分超過達標線。單人10米台，全紅嬋、陳芋汐和張家齊三位奧運冠軍“神仙打架”，全部超過420分的達標線。全紅嬋把以往薄弱的207C（向后翻騰三周半抱膝）“進化”為殺手锏，得到3個滿分10分，最終以450.15分獲得第一。張家齊以總分425.25分排名第二，陳芋汐以424.30分名列第三。

測驗中，陳若琳總是表情嚴肅、面帶思考，偶爾為全紅嬋的動作大力鼓掌，露出滿意的笑容。這位曾經閃耀世界女子跳台的天花板人物，如今站在了天才弟子的身后。

追求完美+危機意識 不斷超越自我

3月28日，剛剛慶祝自己15歲生日的全紅嬋在生活中很隨意：外出時喜歡戴古怪精靈的章魚帽，天冷時縮著脖子和人聊天，泳池邊和隊友嬉鬧說笑……唯獨在跳水時精益求精。

多年指導全紅嬋的廣東隊教練何威儀評價她在訓練中全神貫注。如今，她對自己的要求更加嚴苛：雙人測驗后，她評價“表現一般般，我平時的訓練更好”﹔單人獲勝后，她自找毛病“前面三個動作還可以，后面兩個動作有點放鬆，沒跳好，以后再提升提升”。

在國家隊，全部是冠軍的師哥師姐們都在隻爭朝夕、刻苦努力，全紅嬋坦言不想掉隊，更不想被淘汰，因此無論是受傷、賽后隔離、還是面對美食誘惑，她都能自覺投入魔鬼訓練。“我現在能做的，就是禁止所有零食，控制好體重，保持好競技狀態，這樣才不會被內卷淘汰。”

全紅嬋在東京奧運奪冠時可能還很懵懂呆萌，現在的她依然是隊中的“小可愛”，但她沒有在鮮花、掌聲、榮譽、名利中迷失自我，目標始終堅定：巴黎奧運會再奪冠。

由於世錦賽和亞運會的國內選拔賽推遲進行，參賽名單無法敲定，期待全紅嬋的下一次“水花消失術”更精彩。

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