本报讯 （记者 杨静）良好的卫生习惯和健康的生活方式，可以有效预防疾病发生。为更好地预防新冠肺炎，保护自己和家人的健康，12月8日，陕西省疾控中心发出“科学防疫，做自己健康第一责任人”的倡议。

　　规范佩戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，在医疗机构就医时，均应规范佩戴口罩。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时须及时更换。废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。

　　正确洗手。外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒。消毒液要选用有效期内的合格产品。

　　经常通风。每日开窗通风2—3次，每次20—30分钟。家中人员较多或有病人、访客时，建议开窗通风。使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

　　减少聚集。尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。

　　保持环境卫生。日常居家、办公做好卫生清洁工作，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封。

　　养成卫生习惯。注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施。加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。

　　做好健康监测。出现发热、干咳等症状时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险。根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，做到早发现。

　　主动接种疫苗。无接种禁忌、符合接种条件的居民应全程接种新冠病毒疫苗，全程接种后满3个月应及时加强免疫。老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种，应接尽接。

　　主动学习健康知识。主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣。

　　主动配合疫情防控。一旦确认感染或被判定为密切接触者，立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，配合开展流调，主动落实后续防范措施。

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