近年来，婚恋成为许多单身男女面临的一道难题，许多人因此背负着巨大压力，产生焦虑、沮丧、挫败等负面心理情绪。民政部的数据显示，2018年中国单身成年人口超过2亿人，其中超过7700万成年人处于独居状态，预计2021年这个数字将上升至9200万人，其中年轻人占大多数。

现实中，许多年轻人非常向往“甜甜的恋爱”，是什么阻碍了他们婚恋交友的步伐、从而产生深深的焦虑？

肖何君是成都一名建筑设计师。在他看来，工作和生活节奏快、社交圈子狭窄是单身的重要原因。“由于工作性质，平时比较忙，日常接触的大部分也都是男性，没有太多精力去寻找另一半。”肖何君说，32岁了还是单身，不仅家里催得厉害，自己也很着急，单身时间久了，整个人都变得不那么自信。

“婚恋这门必修课，目前我还是0分。”在北京工作的“90后”姑娘小萱（化名）说，以前自己认为婚恋是门选修课，没谈恋爱也不着急，于是整个大学期间参加的活动屈指可数，认识的男生有限，加之自己有点慢热，因此一直没有谈过恋爱。工作后在家人亲戚不断的催促中，小萱开始着急起来，眼瞅着自己年龄渐长，婚恋问题仍八字还没一撇，怎么能不焦虑？

专家分析，解决单身焦虑的方法有两个：要么直接面对问题，主动出击，找到自己心仪的另一半；要么安慰自己接受目前的状态，丰富自己的生活，逐步缓解单身焦虑。

现实中，不少年轻人选择前者，相亲这一曾经被视为过时的婚恋对象结识方式，也再度成为单身男女遇见彼此的重要选择。

过去一年来，小萱主动请家人亲戚、领导同事给自己介绍对象，积极相亲、接触新的男生。“虽然还没有遇到合适的人，但我在不断总结经验、反思自己。”小萱说，对如何破解单身焦虑的问题，自己还有很多不解和困惑。

专家建议，针对未婚青年的心理特点，一方面，社会各方可以开展有针对性的心理咨询服务，及时化解他们的心理疑惑，排除心理障碍；另一方面，可以充分发挥工会、共青团、妇联等群团组织和社会组织的作用，组织单身青年参加文体娱乐、兴趣培养、技能提升、社会服务等内容丰富、形式多样的联谊活动，拓展青年的社交范围，丰富青年交友择偶的机会。

除了传统的相亲渠道，新兴的互联网交友平台也给相亲带来了更多可能。在牵手APP相关负责人看来，三观一致，牵手更容易。而年轻人尝试线上交友平台时，最大的顾虑是信息是否真实、安全，因此用户的信息审核至关重要，实名认证、防骚扰机制等都是保证用户信息真实性的有力措施。

就在今年，通过牵手平台，肖何君遇到了心仪的姑娘。令他欣喜的是，七夕当日他表白成功了。“前不久我生日那天，女友精心为我准备了礼物，我生平第一次收到带有折纸星星的礼物，特别感动。”肖何君说，改变单身状态，自己最大的经验就是要勇于尝试、付诸行动。

《 人民日报海外版 》（ 2021年09月21日 第 09 版）

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