蘆村龍舟隊進行水上龍舟訓練。

蘆村龍舟隊隊員借助自制器械進行陸上訓練。 　　以上圖片均為李淦斌攝（人民視覺）

　　端午臨近，東江南支流東莞高埗河段，傳來陣陣鼓聲和吶喊聲。靠近河岸，一群身穿背心的漢子，正排坐在龍舟上奮力劃槳。手起槳落，龍舟快速劃過江面，留下長長的水痕。他們是廣東省東莞市高埗鎮蘆村龍舟隊的隊員，“龍舟這項運動，光下水練是不夠的。特別是從普通村民裡選拔出來的業余選手，要想快速提高成績，就得有新辦法。”高埗鎮蘆村村干部黃桂林帶記者來到沿河而鋪的碧道旁，一座兩排不鏽鋼架懸吊著一艘木船的大裝置，赫然呈現在眼前。

　　這是蘆村龍舟隊“上新”的一種陸上訓練器械，被形象地稱為“拉鐵桶”。不久前，一段村民在陸上訓練船訓練的視頻走紅網絡。這種新練法，由一名龍舟教練帶到蘆村，村民根據教練指導，將訓練用龍舟改裝為陸上訓練船。裝置充分利用了定滑輪和杠杆原理，船身圍起一圈欄杆，每個座位旁安裝一個增加阻力的鐵桶，用繩子經過欄杆將鐵桶與船槳兩頭相連。

　　訓練時，隊員像在龍舟上一樣排開坐定，劃動船槳時，在滑輪作用下鐵桶被帶起﹔通過往鐵桶內添加不同重量的沙子，可以調整訓練強度，達到不同的訓練效果。黃桂林介紹：“這種負重訓練，主要用於提升隊員的臂力和協調能力，幫助隊員在下水時能更好發揮。”

　　裝置中懸吊的龍舟，是由村裡一艘舊船改造而來。“舊船早已經不用了，加上簡單的負重裝置改造后，便成了龍舟訓練器，隊員們在岸上就能模擬劃龍舟時的動作。”黃桂林說。

　　為准備6月舉行的龍舟比賽，蘆村從4月初就在村裡選拔隊員並組織訓練。龍舟隊員有近70人，年紀最大的近60歲，最小的20歲，大部分都是在外務工的本村村民，抓緊中午或晚上空閑時間回村訓練。

　　“別看只是一根鐵杆，每根槳杆上都加了30來斤的沙子做配重，劃起來可不輕鬆！”龍舟隊成員黃志標感慨，前段時間，他每晚訓練2個小時，一練就是十幾天。近日，隊員們結束了陸上訓練，進入每天4小時的水上實操。即使天氣炎熱、訓練辛苦，隊員們依舊充滿熱情。

　　這種熱情，源於水鄉居民千百年來對龍舟項目的熱愛。高埗鎮地處東莞市北部，外部三面環水，內部河涌密布，獨特的水鄉自然環境孕育出了深厚的龍舟文化，龍舟元素在高埗鎮各村皆可見。每年端午前后的各種龍舟賽事，更成了當地獨具特色的體育名片。

　　今年，龍舟賽事即將重啟。除“龍騰大灣區”2023粵港澳龍舟邀請賽外，7月2日高埗鎮還將舉辦龍舟錦標賽，屆時，全鎮將有18支隊伍參與冠軍頭銜的爭奪。

　　（胡雪彬參與採寫）

　　《 人民日報 》（ 2023年06月05日 13 版）

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