原发性高血压病简称高血压，是最常见的慢性病之一，在≥80 岁的高龄人群中，高血压的患病率接近90%，常见的临床表现有：头疼头晕，颈部不适等症状，是脑卒中、心肌梗死乃至心血管死亡的首要危险因素。

日前，陕西省第二人民医院心血管内分泌科主任、主任医师刘文莉接受采访，为高血压患者讲解居家自我健康管理需要注意哪些措施。

首先，养成健康的生活方式：生活规律，定期监测血压，按时服药，劳逸结合，情绪稳定，充足睡眠。疫情期间，高血压患者在坚持服药的前提下一定要坚持一天2次监测血压，一般建议每天早晨起床后服药前和晚上睡觉前各测量一次血压，如有不适，随时测量。同时保证每天有一定的室内运动，可以在家快走，有条件的可以在跑步机上慢跑等，每天运动30分钟左右；保持充足的睡眠，不要熬夜，同时饮食也要保证蛋白质和纤维素的摄入：特别要保持心情愉悦，可以听听放松的轻音乐，做一些放松有趣的家庭游戏等。

其次，高血压患者若出现收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请及时联系医生或到医院就诊。

有以上就医、咨询需求的群众，可先行致电陕西省第二人民医院（陕西省老年病医院）029-87421286或029-87421325进行咨询，根据咨询意见再行就医。（当地供稿 李亚斌）

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