專家手把手教三類人防暑保命

　　廣州日報訊 （全媒體記者何雪華 通訊員粵疾控）目前的天氣有點“暴躁”，高溫、雨水輪番來，廣東省疾控中心、省公共衛生研究院聯合提醒：高溫天有三類人特別需要保重，科學防暑降溫，否則一不留神危及性命。

　　老人：

　　用好空調風扇+三樣防暑藥

　　老人是高溫最容易侵襲的人群之一。因為老人體溫調節能力普遍下降，加上慢病患病率高，體質比年輕人弱，而有些治療慢性病的藥物本身就會降低機體對高溫的適應能力﹔另一方面，有的老人不愛開空調、電風扇等，防暑降溫條件不好。

　　公共衛生專家支招：

　　1.建議檢查並保証老人家中降溫設備運作正常，家中儲備十滴水、人丹、清涼油等防暑藥物﹔

　　2.為防意外發生，建議不同住的家人，與老人每日一電話，確保安全﹔

　　3.高溫天氣，老人盡量不要在中午外出，留在室內，盡可能開空調、風扇﹔非中午時段外出，也要裝備齊全：打傘、戴帽子、戴墨鏡，穿輕薄且易於散熱的衣服﹔

　　4.飲食要清淡，喝水要少量多次﹔

　　5.正在服用降壓、控糖等藥物的，建議及時向醫生咨詢是否需要調整用藥。

　　兒童：

　　千萬別把孩子獨留車內

　　高溫一來，很多家長發現孩子熱感冒了！是的，因為兒童正處於生長發育期，體溫調節能力較差，免疫力也較低，對高溫熱浪更敏感。

　　公共衛生專家提醒，家長們要多留意氣象部門發出的高溫黃色、橙色或紅色高溫預警信號，如果孩子肥胖或體弱多病，要重點關照：

　　1.啟用風扇或空調等防高溫設備﹔

　　2.學校或家長要調整課程或活動安排，盡量減少兒童的戶外暴露時間，尤其老師要注意加強對校車等車輛的檢查，防止有學生被關在車內﹔

　　3.家長需注意孩子的起居飲食，讓孩子穿寬鬆、輕薄的棉質衣服﹔多喝涼白開，飲食要清淡，不要吃過夜生冷食品﹔室內空調溫度最好設定在26℃~28℃，外出時，要給孩子涂防晒霜和戴帽子，特別要注意的是，即使是開著空調，也千萬不能將孩子單獨留在密閉的汽車內！

　　孕婦：

　　高溫可影響胎兒生長發育

　　孕婦更容易受到高溫天氣的影響，比如容易發生上呼吸道感染、加重早孕反應等﹔高溫還會影響胎兒的生長發育。准媽媽們該如何防暑保健呢？公共衛生專家支招：

　　1.提前准備好常見的防暑藥品，比如清涼油、風油精、十滴水﹔

　　2.檢查好空調等防暑設備是否運轉正常﹔

　　3.為孕婦准備淺色輕薄的棉質孕婦服裝﹔

　　4.天氣熱時盡量少外出，盡量待在陰涼的室內，空調溫度最好設定在26℃~28℃，注意加強通風，空調關了要打開窗。

　　5.孕婦平常活動要慢，不要劇烈運動，如果覺得頭暈，要及時坐下休息，坐久了要注意抬高腳部，防止腳踝浮腫﹔

　　6.哪怕食欲不好也要吃飯，少食多餐，多喝水，多吃蔬果，少喝含糖、含咖啡因的飲料。

　　小貼士：中暑了怎麼辦？

　　高溫熱浪下，中暑非常容易發生，公共衛生專家教您最簡便有效的應對辦法：

　　當發現有人出現中暑症狀時，馬上把人移到陰涼處休息，解開衣扣，墊高雙腿，用濕布擦拭外露的身體部位，同時撥打120，尤其是患者體溫高達40℃以上，出現昏迷、抽搐等時，要盡快送到醫院急診科就診。