千金難買老來瘦？小心患上肌少症

　　廣州日報訊 （全媒體記者翁淑賢 通訊員白恬、王慧）俗話說“千金難買老來瘦”，許多老年人認為年紀大了瘦點好，興許可避開“三高”，為此許多老年人飲食常以“清淡”為主。廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主治營養醫師、注冊營養師曾青山提示，老年人太瘦，可能患上“肌少症”，容易摔倒並引發一系列疾病。

　　今年62歲的王姨身高154厘米，體重49.2公斤，雖有點小肚子，但雙腿比較纖細，她認為自己身材保持得還不錯，身體也無不適，只是近幾個月走路容易累，也沒以前走得快了，提東西也沒有勁了。因為她之前胃不好，吃得很清淡，家人懷疑她營養不良。

　　兩個月前，她來到廣醫三院臨床營養科就診，做人體成分測定顯示肌肉不足，雙下肢肌肉量不足尤為明顯，在肌力量測試顯示握力僅16.8千克（小於最低標准18千克）。曾青山表示，王姨患上了肌肉減少症。

　　“肌肉減少症又叫肌少症，是一種與年齡相關的進行性、全身肌量減少和（或）肌強度下降或肌肉生理功能減退。”曾青山介紹，其主要發病原因為活動減少、營養不良、內分泌功能減退、慢性疾病、炎症、胰島素抵抗等。

　　如果按身高體重計算，肌少症在老年人群中發病率並不低，其中60~70歲為5%~13%，80歲以上則為11%~50%。有研究指出，肌肉減少30％，會影響肌肉的正常功能，可出現肌肉鬆弛、皮膚皺褶增多、體重下降、身體虛弱、抵抗力下降等症狀。

　　“老年人患上肌少症，容易跌倒繼而發生骨折。”曾青山提醒，除了容易跌倒，老人走路緩慢、握力下降都可能有肌少症傾向，應到正規醫院咨詢治療，適當進行飲食調整和力量訓練，還可接受行為和心理指導，幫助養成良好的生活方式。