產后勿過早喝滋補湯水，否則會加重漲奶

漲奶的痛，經歷過母乳喂哺的媽媽們絕對印象深刻。生理性漲奶常表現為“雙乳奶水充盈、有硬塊，嚴重者乳房腫脹，甚至發紅發硬，連碰一下都痛不欲生，嚴重者還會出現高熱、乳腺炎”。專家指出，有效吸吮、頻繁哺乳可緩解生理性漲奶。

生理性奶漲易帶來疼痛困擾

漲奶，通俗點來說就是產后女性自覺乳房充盈，或有輕度脹痛。廣州醫科大學附屬第三醫院產科二區愛嬰園護士長、副主任護師陳郁蔥介紹，有相關數據顯示，哺乳期媽媽漲奶發生的概率為20%~85%，比較常見的漲奶稱之為“生理性乳脹”。

她指出，產后生理性漲奶常發生在產后2~3天，主要是由於激素分泌引起，分娩后媽媽體內孕酮水平下降，解除對催乳素的抑制作用，催乳素水平上升，引起乳房內血液、淋巴液增加，乳房內腺泡開始分泌乳汁。大多數生理性漲奶的媽媽會出現乳房變大、變飽滿，奶水不自覺涌出，奶水分泌過多會出現雙側乳房腫脹、有硬塊，嚴重者雙乳像兩個鉛球一樣緊繃，出現“石頭奶”，連輕微觸碰都會痛，有些還會出現乳房紅腫、溫度上升，讓不少新手寶媽苦不堪言。

產后不要忙著喝滋補湯水

生理性奶漲是一種正常的生理現象，一般持續一周左右能夠自行緩解。但不少媽媽會因為處理不好而出現嚴重的漲奶、堵奶，甚至出現急性乳腺炎。陳郁蔥表示，產后寶寶有效的吸吮對於緩解生理性漲奶非常重要，出現嚴重漲奶的媽媽大多是因為沒有做到有效的吸吮、次數不夠，“寶寶在出生后盡早讓其開始吸吮，最好在分娩后1小時即開奶。在產后前3天，每天保持8~10次的喂養次數能夠有效緩解、避免嚴重生理性漲奶的發生。”

陳郁蔥介紹，產后受激素影響，泌乳素達到高峰，這個時候無需過度催奶，大部分的媽媽都有乳汁分泌。這時如果太早喝豬腳湯、雞湯、排骨湯等營養湯水，會加重生理性漲奶。因此，在產后一周，清淡飲食，不要過分進補，保持日常的飲食習慣、足夠的水分即可。如果漲奶嚴重，則所有的湯水都要停，喝水都應適當。此外，產后一個月是哺乳期乳腺炎的高發期，大約有35%的生理性漲奶會進展為乳腺炎。因此，陳郁蔥提醒寶媽們，如果出現乳房紅腫、熱痛、伴有全身高熱、發燒等症狀，建議盡快到醫院乳腺科就診，以免延誤治療，影響哺乳。

在乳腺炎治療期間，還是可以堅持母乳喂養。“哺乳期乳腺炎是哺乳期乳腺的炎症反應，不一定都伴隨細菌感染，乳汁中不一定有病菌，因此媽媽可以在醫生的指導下堅持喂養。”陳郁蔥介紹。