本报记者 杨静

　　现如今，很多人不爱喝水，有些人甚至用喝饮料代替喝水。这种在他们看来或许很新潮的行为，若长期保持，就是在透支自己的健康。

　　“碳酸饮料不能大量长期饮用，特别是家长要注意不能让孩子养成喝饮料的习惯，以免增加患糖尿病风险，影响生长发育。对于中老年人来说，喝碳酸饮料也会增加患骨质疏松的风险。”西安交大二附院老年呼吸内分泌科主任李秀丽说。

　　李秀丽介绍，碳酸饮料就是人们俗称的汽水，主要含碳酸水、柠檬酸、白糖、香料，有的还含有咖啡因、人工色素、磷酸等。由于饮用碳酸饮料后，碳酸饮料中的二氧化碳会带走人体热量，所以比其他饮料更能起到解渴、降温、清凉的作用。目前市场上的碳酸饮料品种丰富、口味多样，如各类果汁型、果味型、可乐型、低热量型等受年轻人的追捧。

　　长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害？

　　“具体来说，主要有七个方面的危害。”李秀丽说，一是增加患糖尿病的风险。在糖尿病及其并发症的防治中，临床有青少年患有糖尿病，多是因严重的并发症前来就诊，如糖尿病性酮症酸中毒、糖尿病足并感染等。其共同的生活方式特点是：不喝水，只喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有较多的葡萄糖，大量长期饮用，会因葡萄糖的过量摄入，给胰腺造成很大的负担，当超出机体所能承受的负荷时就会对胰岛造成损伤，甚至造成胰岛素抵抗、糖耐量降低，进一步发展为糖尿病。随着血糖的升高，会导致口渴，这时继续喝碳酸饮料，糖尿病会进一步加重，出现各种急慢性并发症。

　　二是会造成肥胖。当大量摄入高糖食物，并达到人体合成糖原上限，机体会将多余的糖合成转化成脂肪储存起来，这也就造成了肥胖。而肥胖会引发脂肪肝、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

　　三是造成钙、磷代谢异常，引起骨发育异常及骨质疏松。碳酸饮料中大多含有酸味剂磷酸，长期大量摄入，会造成机体磷含量高，影响钙的吸收，影响青少年骨质发育，中老年人会出现骨质疏松。

　　四是造成牙齿损害。碳酸饮料偏酸（低pH值），可直接腐蚀、破坏牙齿表面的牙釉质；所含的可发酵糖扩散到牙菌斑，经微生物发酵产酸，会引起龋病及牙酸蚀症。碳酸饮料的发泡作用会加剧上述两种情况的破坏程度。

　　五是会造成胃肠功能紊乱。由于碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，饮用后会导致饱腹、胃胀感，影响人的食欲，还会引起反酸、消化不良等。同时，二氧化碳对人体肠道内的有益菌也会产生抑制作用，进而引起菌群失调。

　　六是会增加肾脏负担。人体肾脏有帮助机体水分代谢的功能，如果摄入的碳酸饮料过多，碳酸饮料中的糖分代谢成果糖，进而产生大量嘌呤底物，刺激尿酸分泌，会加重肾脏的负担。尿液中的钙含量增加，可能会导致患肾结石，进一步引起或加重肾脏病变。

　　七是会刺激神经兴奋。部分碳酸饮料中添加了咖啡因，喝了之后会出现心跳加速、呼吸加快，影响睡眠质量。孩子多喝碳酸饮料易出现注意力不集中、兴奋等。

　　李秀丽认为，碳酸饮料可偶尔少量饮用，在饥饿时可以饮用，用吸管喝，饭后、睡前尽量不饮用，喝后要漱口，糖尿病及其前期患者禁用。健康的饮品有很多，例如豆浆、纯牛奶、无添加剂的茶水、无添加剂的鲜果汁。

　　“不过，还是要特别强调一点，应少饮或不饮碳酸饮料，最健康的饮品还是白开水。”李秀丽说。

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