千金难买老来瘦？小心患上肌少症

　　广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员白恬、王慧）俗话说“千金难买老来瘦”，许多老年人认为年纪大了瘦点好，兴许可避开“三高”，为此许多老年人饮食常以“清淡”为主。广州医科大学附属第三医院临床营养科主治营养医师、注册营养师曾青山提示，老年人太瘦，可能患上“肌少症”，容易摔倒并引发一系列疾病。

　　今年62岁的王姨身高154厘米，体重49.2公斤，虽有点小肚子，但双腿比较纤细，她认为自己身材保持得还不错，身体也无不适，只是近几个月走路容易累，也没以前走得快了，提东西也没有劲了。因为她之前胃不好，吃得很清淡，家人怀疑她营养不良。

　　两个月前，她来到广医三院临床营养科就诊，做人体成分测定显示肌肉不足，双下肢肌肉量不足尤为明显，在肌力量测试显示握力仅16.8千克（小于最低标准18千克）。曾青山表示，王姨患上了肌肉减少症。

　　“肌肉减少症又叫肌少症，是一种与年龄相关的进行性、全身肌量减少和（或）肌强度下降或肌肉生理功能减退。”曾青山介绍，其主要发病原因为活动减少、营养不良、内分泌功能减退、慢性疾病、炎症、胰岛素抵抗等。

　　如果按身高体重计算，肌少症在老年人群中发病率并不低，其中60~70岁为5%~13%，80岁以上则为11%~50%。有研究指出，肌肉减少30％，会影响肌肉的正常功能，可出现肌肉松弛、皮肤皱褶增多、体重下降、身体虚弱、抵抗力下降等症状。

　　“老年人患上肌少症，容易跌倒继而发生骨折。”曾青山提醒，除了容易跌倒，老人走路缓慢、握力下降都可能有肌少症倾向，应到正规医院咨询治疗，适当进行饮食调整和力量训练，还可接受行为和心理指导，帮助养成良好的生活方式。