成都疾控温馨提示：学生使用电子产品单次不应超过15分钟

人民网成都3月25日电 （任重）拥有一双明亮的眼睛是每个孩子和家长的愿望，然而新冠肺炎疫情发生以来，闷在家里的孩子们长期缺乏户外活动，已经不利于视力健康，最近学校又纷纷开始云教学，孩子们使用电子屏幕的时间大大增加，更要注意用眼卫生。成都疾控官微今日发布5条温馨提示：建议学生该健康使用电子产品，严格限制每日视屏时间。

1.中小学生应该合理使用电子产品，严格限制每日视屏时间。除网课学习之外，使用电子产品单次不应超过15分钟，每天累计时间不应超过1小时。

2.连续视屏30～40分钟后，至少要休息10分钟，可以通过做眼保健操或者眺望远处来缓解视疲劳，也可以停下来做些运动或家务劳动。

3.电视、电脑要摆放在合适的位置，避开窗户和灯光的直射，以免反射光刺激眼睛；光线不足或夜晚时，要在打开顶灯的环境下看屏幕。

4.电视摆放高度应与家中孩子坐着看电视的视线平齐，看电视的距离要远于电视屏幕对角线距离的4～5倍。

5.建议家长和孩子一起观看电视或其他视频节目，积极互动交流，可以增进亲子关系、启发孩子思维。