国庆假期临近，人员流动频次攀升。9月29日，陕西省疾控局发布提示：健康是享受假期的前提，群众应合理规划行程，劳逸结合、健康作息，做好全方位健康防护。

陕西省疾控中心主任医师张义提醒，出发前应做好“健康储备”，通过官方渠道了解途经地天气和健康风险提示，合理规划行程；老年人、儿童、孕妇和慢性病患者等重点人群出行前应评估自身健康状况，判断是否适合长途旅行，并带足日常用药。10月进入流感疫苗最佳接种期，老年人、慢性病患者、儿童等重点人群在无接种禁忌的情况下可尽早接种；长期从事田间、野外劳作的人员，可前往接种门诊咨询出血热疫苗接种事宜。

针对呼吸道传染病，张义建议，在客运场站、车厢机舱、景区商场等人员密集和通风不良场所规范佩戴口罩，及时洗手。入住酒店和回到住处后注意开窗通风，根据温差及时增减衣物，规律作息、适度锻炼。若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应居家休息观察，不带病出行，病情加重时及时就医，就医途中全程佩戴口罩。

在饮食安全方面，张义提醒，食材应通过正规商超、农贸市场采购，仔细核对生产日期、保质期和食品标签，不购买“三无”食品、过期变质食品；外出就餐慎食生腌、醉蟹、凉拌贝类等生冷食品，聚餐倡导公筷公勺或分餐；饮用烧开的自来水或正规渠道瓶装水，不喝野外来源不明的生水；出现恶心、呕吐、腹泻等症状，立即停止食用可疑食物，及时就医并保留样本。

秋季蚊虫、蜱虫等活动依旧活跃，登革热、基孔肯雅热、恙虫病等虫媒传染病仍存在感染风险。张义提示，前往东南亚、非洲、南美洲等地区前，务必查询当地疫情信息，备好驱蚊防蚊用品。户外穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺的合规驱蚊产品，避免在草丛、水边、树荫等长时间停留，住宿优先选择有空调或纱门纱窗的酒店。山地、林区活动后检查头皮、腋下、腰腹、脚踝等部位是否有蜱虫，被叮咬后勿自行拔除，及时就医。

张义还提醒，返程后应做好自我健康监测，若出现发热、头痛、皮疹、关节酸痛、腹泻等症状，应及时就医，并主动告知医生旅行史、户外活动史和蚊虫蜱虫叮咬史，做到早发现、早诊断、早治疗。（记者 张家祯）