國慶假期臨近，人員流動頻次攀升。9月29日，陝西省疾控局發布提示：健康是享受假期的前提，群眾應合理規劃行程，勞逸結合、健康作息，做好全方位健康防護。

陝西省疾控中心主任醫師張義提醒，出發前應做好“健康儲備”，通過官方渠道了解途經地天氣和健康風險提示，合理規劃行程﹔老年人、兒童、孕婦和慢性病患者等重點人群出行前應評估自身健康狀況，判斷是否適合長途旅行，並帶足日常用藥。10月進入流感疫苗最佳接種期，老年人、慢性病患者、兒童等重點人群在無接種禁忌的情況下可盡早接種﹔長期從事田間、野外勞作的人員，可前往接種門診咨詢出血熱疫苗接種事宜。

針對呼吸道傳染病，張義建議，在客運場站、車廂機艙、景區商場等人員密集和通風不良場所規范佩戴口罩，及時洗手。入住酒店和回到住處后注意開窗通風，根據溫差及時增減衣物，規律作息、適度鍛煉。若出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀，應居家休息觀察，不帶病出行，病情加重時及時就醫，就醫途中全程佩戴口罩。

在飲食安全方面，張義提醒，食材應通過正規商超、農貿市場採購，仔細核對生產日期、保質期和食品標簽，不購買“三無”食品、過期變質食品﹔外出就餐慎食生腌、醉蟹、涼拌貝類等生冷食品，聚餐倡導公筷公勺或分餐﹔飲用燒開的自來水或正規渠道瓶裝水，不喝野外來源不明的生水﹔出現惡心、嘔吐、腹瀉等症狀，立即停止食用可疑食物，及時就醫並保留樣本。

秋季蚊虫、蜱虫等活動依舊活躍，登革熱、基孔肯雅熱、恙虫病等虫媒傳染病仍存在感染風險。張義提示，前往東南亞、非洲、南美洲等地區前，務必查詢當地疫情信息，備好驅蚊防蚊用品。戶外穿淺色長袖衣褲，裸露皮膚涂抹含避蚊胺的合規驅蚊產品，避免在草叢、水邊、樹蔭等長時間停留，住宿優先選擇有空調或紗門紗窗的酒店。山地、林區活動后檢查頭皮、腋下、腰腹、腳踝等部位是否有蜱虫，被叮咬后勿自行拔除，及時就醫。

張義還提醒，返程后應做好自我健康監測，若出現發熱、頭痛、皮疹、關節酸痛、腹瀉等症狀，應及時就醫，並主動告知醫生旅行史、戶外活動史和蚊虫蜱虫叮咬史，做到早發現、早診斷、早治療。（記者 張家禎）