國慶、中秋假期，人員流動與聚集、境內游和出境游將明顯增多。9月29日，陝西省疾控局發布假期健康提示：假期出行時應做好衣食住行方面的健康防護，阻斷疾病傳播，避免延誤治療。

做好“健康儲備”，安心啟程

西安市疾控中心副主任醫師胡妮提醒，大家出發前先通過官方渠道了解途經地的天氣與健康提示，摸准自身健康狀態，老人、孩子或慢性病患者尤其要確認身體是否適合長途出行。

行李箱裡放好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等實用防護品，方便隨時清潔。常用藥備上感冒藥、腸胃藥即可，慢性病患者帶足日常用藥。若出發前出現發熱、咳嗽、咽痛等不適，先居家休息或及時就醫，等身體恢復再安排行程。

在人員密集的客運場站，或乘坐公共交通工具時，科學佩戴口罩，勤洗手，做好手衛生。去往蚊虫較多的地區，建議穿淺色長袖長褲並噴涂驅蚊劑，早晨、晚上不要在草叢邊長時間停留。

識別住宿風險，理性防護

陝西省人民醫院皮膚科副主任醫師楊勵提醒，假期出游，住宿環境的安全與衛生是保障健康的基礎。浴缸、水龍頭、馬桶按鈕等處容易滋生細菌和真菌﹔地毯、沙發易積存灰塵皮屑，助長螨虫和真菌滋生﹔馬桶圈及其周邊可能在沖洗時受氣溶膠污染﹔遙控器表面細菌檢出率較高，需特別注意防護。

如房間通風較差，且上一住客若患有呼吸道疾病，可能存在飛沫或氣溶膠傳播風險，旅客應選擇通風系統良好、定期清潔空調濾網的住宿場所。毛巾、床品、杯具等公共用品若未徹底清洗消毒，可能帶來衛生隱患，建議自備個人用品，或確認住宿方提供規范的保潔服務。

“對免疫力正常人群而言，選擇規范運營的住宿場所，感染傳染病的風險總體較低。做好健康防護要把握關鍵環節，同時避免過度焦慮。”楊勵說。

避免腸道疾病，健康飲食

不少人把“吃遍當地特色”列入旅行計劃，但美味背后有不少“健康陷阱”。西安醫學院第一附屬醫院主任醫師張明鑫提醒，外出就餐時，優先選擇証照齊全、環境整潔的正規餐飲場所，同時觀察后廚是否衛生、服務人員是否佩戴口罩手套，從源頭降低風險。

從腸道健康角度來看，生冷食物加工、儲存過程中易接觸外界環境，容易成為腸道傳染病的傳播途徑，要堅持“熟食為主、生熟分開”原則。除了食物，飲水安全也是預防腸道傳染病的關鍵。建議大家飲用正規品牌的瓶裝水或桶裝水，避免飲用未煮沸的自來水、井水。

“旅行途中環境變化、個人體質差異等因素，讓腹瀉有可乘之機。出現腹瀉后莫慌張，要及時補充水分和電解質，宜進食清淡、易消化的食物。如出現嚴重腹瀉、腹痛或嘔吐應及時就醫。”張明鑫說。

捕捉“健康警報”，阻斷傳播

“假期出行中，早識別傳染病，可以避免延誤治療、阻斷疾病傳播，守護健康。”西安交通大學第一附屬醫院感染科護師林嘉欣說。

返程回家后要做好健康監測。若旅行歸來出現發熱，並伴隨干咳或咳痰、咽喉腫痛、呼吸急促甚至胸痛，要警惕呼吸道傳染病，及時就醫，不要自行吃退燒藥或抗生素，暫時掩蓋症狀，錯過最佳治療時機。

若出現頻繁嘔吐、每日腹瀉超過3次，且伴隨發熱、腹部絞痛、便中帶血或黏液，需警惕急性胃腸炎、細菌性痢疾或諾如病毒感染。

若皮膚出現不明原因的紅疹、斑丘疹、荨麻疹，或皮下出血點，且伴隨發熱、頭痛、肌肉酸痛、關節痛，可能患登革熱、基孔肯雅熱及蜱傳疾病等虫媒傳染病，或是麻疹、風疹等病毒性出疹疾病，要引起重視。切忌隨意涂藥膏或吃抗過敏藥，以免干擾醫生診斷，影響后續治療。

很多傳染病在發病初期有明確的治療窗口，比如患流感在48小時內用抗病毒藥物，效果最佳﹔患細菌性痢疾及時用抗生素，能顯著縮短病程，避免慢性化或嚴重並發症。延誤就醫不僅會增加治療難度，還可能對身體造成長期損害。

林嘉欣提醒，醫生診斷傳染病就像“偵探破案”，旅行史是重要線索之一。主動說明旅行時間、所到地區、具體活動，能幫助醫生快速鎖定可能的病原體，進而安排針對性檢查，避免漏診或誤診。（記者 張家禎）

分享讓更多人看到