4月30日，西京學院電子信息學院輔導員李鵬（左一）在為畢業生的求職簡歷“把脈問診”。

走出校園、走向社會，對於即將畢業的大學生來說是一個新挑戰。2024年，陝西省高校畢業生預計達43.94萬人。大學生在求職過程中，難免因受挫產生不良情緒。這就需要大學生進一步做好心理調適，保持積極心態、提升就業能力，全力以赴開啟新的人生旅程。

正確面對就業焦慮

“畢業季來臨，你是否感到心情壓抑、迷茫不安？不用擔心，我們為你准備了一個‘心理樹洞’，讓你分享心理狀態，找到自我調適的方法。”

4月25日，西安工業大學學生心理發展指導中心在學校公眾號上線了“心理樹洞”，讓即將畢業的大學生表達心理困擾及訴求，釋放情緒。

“有需求的畢業生隻需掃描二維碼，就可得到心理咨詢老師的專業指導和同學的建議。我們希望通過這種方式，幫助更多的畢業生釋放壓力，勇敢面對未來。”西安工業大學學生心理發展指導中心專職心理教師潘治輝表示。

潘治輝說：“未來的不確定性很容易讓畢業生產生緊張、焦慮、無助、煩躁等情緒。在升學和求職受挫時，有些學生會產生自卑心理。畢業生要學會調整心態，做出理智的選擇。”

為了幫助畢業生緩解就業和升學中的不良情緒，西安工業大學堅持心理輔導與精准幫扶相結合的原則，多部門聯動，將心理健康教育融入就業指導、學業幫扶各環節，幫助畢業生度過人生的重要時期。

西安工業大學就業處老師付園介紹，在考研成績公布前后、求職高峰期，學校會充分利用心理咨詢平台、微信公眾號、校園廣播《心海導航》欄目等開展專題宣傳教育，制作畢業生心理調適主題系列宣傳冊，為學生提供有針對性的心理支持和幫助。

學校緊抓春季就業黃金期舉辦系列校園招聘會，加強擇業引導和應聘指導，幫助畢業生盡早就業、高質量就業﹔積極引導畢業生做好擇業過程中受挫心理的調適，舉辦針對情緒管理和壓力應對的心理育人實踐活動，為畢業生提供放鬆和釋放壓力的平台。學校還進一步加強家校溝通，幫助家長理性看待子女發展前景，為畢業生減輕心理負擔。

確立合理的就業預期

“學校和老師應該為學生提供更加精准的就業幫扶，幫助他們勇敢面對挫折，確定合理的就業預期。當學生在升學和求職中遇到困難時，老師要第一時間伸出援手，鼓勵學生提振信心。”西京學院電子信息學院輔導員李鵬認為，做好就業幫扶首先要了解學生需求。

李鵬和班上的每名同學都進行了“一對一”談心交流，了解他們的就業需求和預期，共同分析其合理性和可行性，培養良好的就業心態。

西京學院在開展4年不間斷就業教育課程的基礎上，多次為畢業生召開就業主題班會，引導畢業生合理規劃人生。除了組織校園招聘會、加大就業信息精准推送外，學校還帶著學生一起訪企拓崗，努力實現更高質量的就業。

田晨是西京學院電子信息學院2024屆畢業生，曾因求職無果而情緒低落。

“老師發現我的情況后，立刻和我談心，鼓勵我發現自身的優點，主動出擊。”田晨告訴記者，老師得知他對京東的職位感興趣后，帶他走訪京東，向企業毛遂自薦。

如今，經過4輪面試后，田晨已收到京東的入職通知。

“學校鼓勵學生適當調整就業期望值。學生可以先選擇一份有發展前景的工作，不斷提高自己的社會適應力、職業素養，再選擇更適合自己的職位，逐步實現自我價值。”李鵬提醒畢業生，要多向老師和同學尋求幫助，積極克服心理壓力，充滿信心地迎接挑戰。

科學定位職業發展方向

畢業生在求職過程中會面對多種壓力與不確定性，保持良好的心態至關重要。

近日，為幫助畢業生調整心態，更好地把握機會，實現自己的職業理想，陝西省人才交流服務中心開展了公共就業服務進校園系列活動。

陝西省人才交流服務中心走進陝西師范大學、陝西鐵路工程職業技術學院等多所院校，先后組織了8場形式多樣的就業指導活動，包括就業指導講座、“一對一”咨詢、人才測評等，受到高校和畢業生的歡迎。

公共就業服務進校園系列活動緊貼高校、學生實際需求，由學校確定“服務菜單”，陝西省人才交流服務中心“定向直配”，因需上門、按需服務、精准高效。

其中，就業指導講座涵蓋“新發展階段大學生就業形勢及對策”“求職心理調適”“初入職場的適應與角色轉換”等內容﹔“一對一”就業咨詢為畢業生提供個性化的就業指導，實現求職策略的“私人訂制”﹔人才測評通過科學的測評工具，幫助畢業生全面了解個人的性格特征、能力傾向、職業價值觀等，更准確地定位職業發展方向。就業指導活動對於畢業生轉變就業觀念、調整就業心態、提升就業能力起到了積極作用。

陝西省人才交流服務中心將持續擴大與高校的合作，不斷強化就業政策宣傳，創新就業指導模式，幫助高校畢業生早就業、就好業。（郭妍文/圖）

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