女性应该如何调理自己的气血?多吃这4种食物有帮助

2019年10月11日18:25  来源:家庭医生在线
 
原标题:女性应该如何调理自己的气血?多吃这4种食物有帮助

  很多女性都容易出现气血不足的现象,所以在日常生活之中,就需要多做气血调理这件事宜,这样才能够保证自身的康健。其实,对于想要调理自己气血的女性来说,完全可以通过食补的方式来达成所愿,并且适合她们做滋补的食物也是有很多的。

  女性应该如何调理自己的气血?

  1、桂圆

  桂圆还有一个名称,即龙眼,它具有补气血的作用,所以非常适合气血不足的女性食用。但是,在食用桂圆之时一定要注意,每天不宜食用过多,因为桂圆属火,吃多了容易出现肝火旺盛的情况,进而就会给自身带来一定的伤害。食用桂圆的方法有很多,可以直接食用,也可以在煮粥和烹茶之时放入几粒。

  2、萝卜

  青萝卜具有清热化痰、养颜补血的作用,所以适量的食用是可以改善女性气血不足的现象的。食用萝卜的方法有很多,如直接蘸酱吃、切成丝后拌成凉菜、炒萝卜丝或者煮萝卜汤来食用等。不管选择哪种烹饪方式,女性都需要控制好对食盐和油的使用量,否则是会影响到萝卜的滋补效果的。

  3、红枣

  红枣也是具有补血的功效的,如果能够将红枣搭配南瓜煮成粥来食用,那么补血的效果会更好。南瓜红枣粥的制作方法也很简单,首先将南瓜洗净放入锅中,开温火蒸熟;然后将蒸熟后的南瓜碾成南瓜泥,随后放入些许红枣加入适量水,之后小火熬制即可,大概十五分钟后就可以食用了。南瓜红枣粥的口感非常好,所以很多女性都喜欢吃。

  4、红糖姜水

  对于想要滋补气血的女性来说,可以煮一些红糖姜水来饮用,这种饮品不但可以起到滋补气血的作用,还可以帮助女性祛除体内的寒气,尤其是子宫内部的寒气,女性长时间的饮用就能够达到保健身体的作用。在制作红糖姜水之时一定要注意火候,因为火候过大很可能会出现焦味,进而就会影响到人们的食欲。

  总而言之,对于想要调理自身气血的女性来说,如果想要借助食补的方式来达成所愿,那么可以选择如上这几种滋补品来进行调理。不管选择哪种滋补方式,女性朋友都需要注意滋补量这个问题,毕竟不管是什么滋补品西基本都会出现过犹不及的状况。

(责编:左瑞、邓楠)