贫血吃什么食物好?常吃这5种食物可帮助补血

2019年08月15日10:44  来源:家庭医生在线
 
原标题:贫血吃什么食物好?常吃这5种食物可帮助补血

  不少人在生活中都会有贫血的症状,特别是女性很常见,贫血会导致人的免疫力也随之下降。其实想要治好贫血并不是一件难事,在日常生活中多吃一些补血的食物也能治好贫血。

  贫血吃什么食物好?常吃这5种食物可帮助补血

  1、南瓜

  南瓜是一种常见的蔬菜,一些贫血的人吃南瓜对恢复病情有一定的效果,南瓜中富含植物性蛋白质还有很多身体必须的微量元素。经常吃南瓜能够帮助血液中的红血球正常运转,还会影响红血球的功能,能够制造血红蛋白。一些肠胃不好又贫血的人也可以吃南瓜粥,不仅能够养胃,还能够补血。

  2、桑葚

  桑葚中含有大量的铁元素,是目前水果中含天然铁最丰富的食物。大家都知道,贫血和我们身体累的铁元素是息息相关的,贫血就代表着我们身体缺铁。所以贫血的人,吃一些桑葚能够很好的为我们身体提供铁元素。将桑葚干煮粥吃,不仅能够补血,还能够美容养颜,一些女性在夏天吃是非常好的。

  3、当归

  当归不仅能活血化瘀,还能够补血,对待一些妇科的常见疾病,用当归来治都是十分不错的。当归时性比较温和,也十分甘甜,对月经不调痛经,等疾病都有一定治愈效果。建议贫血的人在平时可以买一些当归来吃,但是要注意,当归不适合血气旺盛的人来吃。

  4、阿胶

  相信大家对阿胶这个名字都很熟悉了吧,阿胶是一个很好的补血食材。一些女性小美容养颜的时候,经常会用阿胶来食用。阿胶中还含有丰富的胶原蛋白,既可以促进红细胞的合成,能够补血止血,还能够为我们的皮肤提供一定的营养物质。一些贫血的女性不妨多买一些阿胶在家里囤着,有备无患。

  5、胡萝卜

  胡萝卜是一种常见的蔬菜,不少人在平时都喜欢吃胡萝卜,胡萝卜中含有大量的维生素,还含有胡萝卜素。胡萝卜素不仅能明目护眼,还能够起一定的补血效果。不过有很多人在平时都有挑食症状,不喜欢吃胡萝卜,其实胡萝卜的做法很多样,可以选择适合自己口味的方式去烹饪。

  拥有一个良好的气血会让人看上去更健康,所以大家如果在平时生活中出现贫血症状,不妨多吃以上几种食物来改善自己的贫血症状。

(责编:谷妍、邓楠)

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