按摩手上3穴位能养生 常按摩能延年益寿!

2019年07月10日12:25  来源:家庭医生在线
 
原标题:按摩手上3穴位能养生 常按摩能延年益寿!

  从中医的角度上来说身体是一个整体,手上会有内脏所对应的穴位,对相关的穴位进行按摩能达到保健养生的功效,在手上有鱼际穴、合谷穴和阳谷穴,适当的按摩能够保护眼睛,同时改善视力。

  按摩手上哪些穴位能保身体健康?

  1、鱼际穴

  把整个手掌保持放松状态,在大拇指根部凸起的骨头部位,从骨头往下一直摸,会有凹陷下去的一部分,这就是鱼际穴。对此穴位进行按摩能够缓解肺火问题,辅助治疗喉咙疼痛、声音嘶哑和咳嗽等。

  2、合谷穴

  合谷穴在虎口的地方,也就是手背部位,大拇指和食指骨头中心的地方就是此穴位。可以把食指和大拇指并拢在一起,手背上隆起的最高部位就是合谷穴。对此穴位进行按摩,能够辅助治疗便秘、头痛发热,具有保护肠胃以及止痛的功效。但是怀孕期间不能对此穴位按摩,以免影响胎儿的发育。

  3、阳谷穴

  阳谷穴在手掌的侧面,顺着小拇指的底部往下一直到手腕部位,会看到有三个凸起的骨头,中间凹陷的地方就是阳谷穴,对此穴位进行按摩,具有降血压和降血脂的功效,同时也能够提高抵抗力。

  坚持哪些好习惯能延年益寿?

  1、不能吃得过饱

  中医养生认为七分饱三分寒,如果吃太多的话会增加胃部的消化负担,食物在胃肠道里面听的时间越长越容易产生致癌物质。每顿饭只吃七分饱即可,避免暴饮暴食,晚上安排在傍晚6:00~7:00左右,睡觉前三个小时不能吃任何食物。

  2、补充抗氧化剂

  导致身体衰老以及患上疾病的主要因素有太多的自由基,自由基越多身体就会越衰弱,正好抗氧化剂能够对抗自由基,从而达到了延年益寿的功效,推荐选择菠菜或者草莓等。另外也不能让身体缺少硒元素,不然会降低免疫系统。

  3、保持积极乐观的心态

  以宽广的胸怀来面对一切,不急不躁,如果情绪过于波动的话会刺激器官,从而带来一定的损伤。学会释放压力,多和朋友倾诉或者多拥抱大自然,多锻炼身体来对抗压力。

  温馨提示

  平时要保持规律的作息,做到早睡早起,避免吃辛辣刺激性的食物,适当的锻炼身体来增强体质,避免熬夜。

(责编:任志慧、邓楠)

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