打鼾是怎么引起的?应该如何缓解或治疗?

2019年03月21日21:08  来源:家庭医生在线
 
原标题:打鼾是怎么引起的?应该如何缓解或治疗?

  很多人们都会有打鼾的现象,不仅对人的身体健康有所影响,而且还会影响周围人的睡眠。但是有一部分人认为,打鼾是一种正常的生理现象,完全不需要改正。那么打鼾是由哪些原因引起的呢?又该如何缓解和治疗?接下来让我们一起来了解一下。

  打酣是有哪些原因引起的呢?

  1、肥胖

  我们日常可以观察得知,肥胖的人,大多都有打鼾的习惯,那么肥胖和打鼾之间到底有何关联呢?答案是肥胖是引起打鼾的重要原因。因为一般肥胖人的气道,要比身材正常的人狭窄,在白天的时候,尚且感觉不到气管的堵塞,但是在晚上由于人的睡姿影响,再加上因为睡眠时全身得到放松,肌肉也会放松,气流流经时,就会产生一定的堵塞,涡流引起了震动,就会引起打鼾的现象。

  2、扁桃体

  扁桃体如果肥大,也是容易引起打鼾的,因为扁桃体肥大,就会导致悬雍垂过于长,咽喉就会松弛,在睡觉的时候,就会是通过气道的的气体受到影响,进而就会打酣。

  3、呼吸道鼻咽部的生理性异常

  如果呼吸道或者鼻咽部的部位,出现一些生理性异常也会引起打鼾,尤其是鼻息肉的产生,会造成鼻部狭窄,睡觉的时候,就会出现打鼾的现象。

  如何缓解或治疗打鼾的现象?

  1、注意睡眠姿势

  因为打鼾的一个主要原因,是气流堵塞不通畅,而选择正确的睡眠姿势,对于改善这种情况非常有帮助。如果采取趴着睡或仰睡的睡觉姿势,就可能会加重打鼾的现象,采用侧卧会相对来说好一点。

  2、减肥

  因为肥胖导致底部的鼻息肉非常的大,而且,因为鼻部和咽喉处的肉比较肥厚,也可能会造成打酣。因此,如果想要缓解打鼾的症状,肥胖的人要自觉的减肥,只有这样才能够拥有好的睡眠,也不会对身边人的睡眠产生影响。

  3、注意劳逸结合

  如果白天过于疲劳,就会导致精神过度的紧绷,精神过度紧绷,肌肉也会得不到放松。处于一个紧绷状态下,身体在睡觉的时候,除了会得不到好的休息外,也容易引起打鼾。

  武警广东省总队医院耳鼻喉中心副主任医师胡海文曾接受采访表示,打鼾主要分为生理性打鼾和病理性打鼾,生理性打鼾是可以通过改变生活习惯来减轻症状的。病理性打鼾从医学角度来说,是指睡眠呼吸暂停低通气综合征,家属在平时要多观察病人,如果在睡眠中反复出现呼吸暂停,建议到医院耳鼻咽喉科进行检查,要进行详细检查监测,再明确诊断。

  大家要注意,病理性打鼾会导致身体的很多危害。这就要求我们要重视打鼾的治疗的调理,选择正确的缓解和治疗的方法,只有这样才能使自己和身边人有一个好的睡眠。

(责编:任志慧、邓楠)