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如何挑选健康的春节礼品?

2016年02月06日09:43    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:如何挑选健康的春节礼品?

今年的春节已经离我们不太远了,新春佳节,除了各种聚餐以外,肯定少不免上门探访亲友,这时候自然不能两手空空,而春节礼品送什么往往却成了不少人的烦恼。下面小编就教大家如何挑选健康的春节礼品。

水果怎么挑

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,多数人都适合吃,一向都是春节送礼的首选,但怎么选水果却还是让不少人烦恼。

总体原则是,挑选本地产、应季的种类,这样口感和营养价值都会大大提高。

乳制品怎么选

牛奶营养丰富老少皆宜,也是春节送礼的不错选择。

购买牛奶时,首先要分清买的是乳制品还是乳饮料,二者的营养价值相距甚远,乳饮料含有大量的添加剂,营养价值和乳制品不可比拟。

另外,什么样的人群适合喝什么牛奶也有讲究,无特殊标识的纯牛奶通常是指全脂牛奶,适合大部分人群食用;糖尿病、高脂血症、减肥人群、某些脂肪消化吸收不良人群等,建议选择脱脂或部分脱脂牛奶。

营养补充剂怎么选

近年来,蛋白质粉、维生素片等成了佳节馈赠的一大选择。

但这些营养补充剂却并非适合所有人,一般来说,只要正常饮食,人们都能从食物中摄取所需营养素,不必另外用药剂补充。

营养素补充剂主要针对某些食物摄入严重不足,如减肥人群、糖尿病人等需要控制饮食的人群,偏食挑食人群;吸收利用功能减退人群,如胃肠道恶性肿瘤术后患者、胃肠道功能减退的老年人、肿瘤放化疗食欲减退患者等;长期和维生素需要量相对增高人群,如妊娠和哺乳期妇女等。

(责编:左瑞、王丽)

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