人民网>>陕西频道>>文娱栏目>>养生

孩子冬季多吃红色果蔬防感冒

2016年02月01日10:22    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:孩子冬季多吃红色果蔬防感冒

  冬天是孩子感冒的多发季节,在这个时候爸爸妈妈就要特别注意为孩子预防感冒。在这里,要为大家介绍的是从饮食方面来帮孩子在冬天减少感冒的可能性,一起来看看吧。

  孩子冬天预防感冒的饮食建议

  让小孩子多吃一些含维生素A多的食物,维生素A有保护小孩子呼吸道的作用。缺乏维生素A小孩子会容易感冒,所以要让小孩子多吃一些胡萝卜、牛奶等。

  让小孩子多吃一些含锌多的食物,锌可以杀死不少病毒,包括感冒病毒。为了让小孩子有充足的锌要多吃一些瘦肉,海带等海产品。另外还有一些大豆、黄豆等豆类。

  要让小孩子多吃一些含有维生素C的食物,维生素C可以增强小孩子的抵抗力,维C对小孩子特别重要哦。所以应该让小孩子多吃一些蔬菜和水果以增强抵抗力。

  孩子冬天预防感冒吃什么

  多吃红色果蔬。红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,这类食物还富含胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。

  多吃润燥食品。冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多,可生吃、凉拌、炒菜、做汤。另外,冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

  除此之外,还有帮孩子预防感冒的小偏方哦。

  孩子冬天预防感冒的小偏方

  玉屏风茶:黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个,放保温杯中,开水冲泡,当茶饮用,喝完后再倒入开水翻渣,1天1剂,有助防感冒及增强抗病能力。

  黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服,10日为一疗程,停5日再行第二疗程,可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用

  红枣水:用太子参(15克)加红枣(7~9个)或者红枣加黄芪(15克)煎水,让孩子代茶饮用,然后把红枣吃掉,有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受,常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮。

  体质比较弱的孩子,家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝,有助于提高免疫力,预防感冒。

  总而言之,在寒冷的冬季,孩子的饮食中一定要有预防感冒的食物哦。

(责编:王博、王丽)

相关专题



注册/登录
发言请遵守新闻跟帖服务协议   

使用其他账号登录: 新浪微博帐号登录 QQ帐号登录 人人帐号登录 百度帐号登录 豆瓣帐号登录 天涯帐号登录 淘宝帐号登录 MSN帐号登录 同步:分享到人民微博  

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

>热点关注

24小时排行 | 新闻频道留言热帖