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拒绝垃圾食品保持运动 给20岁女生的8条健康建议

2016年01月06日09:29    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:给20岁女生的8条健康建议

  20岁正是女性尽情绽放美丽的年龄,然而,虽然女性都爱美,但往往却由于日常生活中的疏忽而磨蚀了自己的美丽。其实时光一直善待我们,只要你能瑜伽、平衡饮食、跑步、拥有健康的心态。为什么不试试从20岁就开始?下面请看给20岁女生的8条健康建议:

  1、爱你自己

  这是美丽的前提条件。每一个动作和思想都是温柔且积极的,内心那个纤弱的小声音正在一心一意地聆听,被你的每一个决定渐渐塑性,这个声音对所听到的任何决定都感到满意。

  2、多尝试新鲜的事物

  跑马拉松、学冲浪或者体验空中瑜伽,不管你想要尝试什么,不去做是永远不会开始的。

  3、拒绝垃圾食物

  或许吃零食能让你兴奋,但如果不选择平衡健康的饮食,你需要花很久去甩掉你自己堆积的脂肪。

  4、保持运动的习惯

  或是慢跑或是散步或是骑自行车,方法形式多种多样,但重在坚持,现在就开始,养成习惯,你会爱上这个习惯并且坚持下去。

  5、健身是最好的治疗方式

  不管是失恋还是工作不顺利,不妨都试试健身,内啡肽是一种强大的物质,它可以在你难过悲伤时帮你调节心情,比吃下一大堆的保健品还健康,它另一个值得加分的地方在于可以放大对身体的好处。

  6、好好照顾自己

  每做一件事,每吃一样事物,都反问一下“这样对我的身心有好处吗?”

  7、多学多问

  这不仅体现在日常工作中,也体现在养生保健当中。如果对减肥养生或是营养拿不准,那就去请教专家,让他们给你专业的指导。

  8、保持良好心态

  不要专注于让你自己变成熟。保持体内创意与有趣的能量持续永动,因为你的心理健康与身体健康一样重要。

(责编:王博、王丽)

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