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吃什么水果能祛斑 5种水果吃出好皮肤

2015年09月13日14:17    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:吃什么水果能祛斑 5种水果吃出好皮肤

  斑点是女性最讨厌的小玩意之一,脸上长斑对容貌有着不少的影响,甚至会让女性变得不那么自信。虽然祛斑手术很成熟也一劳永逸,但手术总有失败的风险,有些女性始终下不了那个决心。色斑产生的原因大多是因为皮肤的黑色素聚集而导致的,其实通过食疗能有一定的改善作用,比如说吃水果。那么,吃什么水果能祛斑呢?

  1、菠萝

  菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。

  推荐吃法:菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。

  2、苹果

  口感爽脆,且富含丰富的营养,营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,是世界四大水果之冠。

  推荐吃法:胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。

  3、樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

  推荐吃法:樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。

  4、柠檬

  柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,可以排毒养颜,对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

  推荐吃法:蜂蜜柠檬水、柠檬苹果饮、柠檬戚风蛋糕等。

  5、西红柿

  西红柿既可以做菜也可以当水果吃。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,另外还含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,起到排出毒素,美白肌肤的作用。

  推荐吃法:西红柿炸酱面、罗宋汤、西红柿柠檬汁等。

(责编:李静、王丽)


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