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办公室白领面临的5大健康危机

2015年08月24日09:43    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:办公室白领面临的5大健康危机

  都市白领工作繁忙,日常压力大,很多时候会养成不健康的生活作息习惯,久而久之则会面临着很多健康危机,给健康造成很大隐患。下面小编就带大家来看看办公室白领面临的5大健康危机。

  1、不吃早餐

  早餐是我们上午工作的能量来源,但很多白领由于上班赶时间或者工作繁忙,常常都会不吃早餐,这其实是个很大的隐患。这不但对胃部造成了很大的伤害、影响工作效率,还会加剧女性衰老。

  2、晚餐太丰盛

  结束了一天的辛苦工作,很多白领会约上亲友好好吃上一顿慰劳自己,然而长久下来会给身体造成一定的负担。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,会诱发肥胖。

  3、熬夜睡眠不足

  都市白领都或多或少存在着熬夜和睡眠不足的情况,除了直接导致第二天工作精神疲乏和反应力缓慢等问题外,对身体健康也是一种透支。

  4、大量喝咖啡

  由于睡眠不足,很多人就会选择喝咖啡提神。虽然直到现在仍没有确凿证据表明适量的咖啡会对人体健康有害。但若长期大量喝咖啡,仍会有增大患心脏病和不孕几率的隐患,还有可能出现上瘾的问题。

  5、缺乏运动

  办公室白领大多都会长久地持续一个姿势工作,让手臂、颈部、肩部、背部和腰部长期紧绷。不少白领都有颈肩背酸痛的困扰,本来适当的运动可以缓解这些症状,但多数的白领都没有充足的运动,工作日忙于工作,周末又往往宅在家里。长久下来很容易导致肩周炎、腰椎间盘突出等。

(责编:王博、王丽)

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