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肾脏让你提前早衰 如何防护?

2015年06月11日11:22    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:肾脏让你提前早衰 如何防护?

  现在肾虚的人很多,每天下班都腰酸背痛,经常手不自觉的按摩一下腰部。肾不好时,我们吃一些补肾食品。

  肾脏养护多吃什么食物?

  1、肉类

  猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

  鹌鹑:鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  羊肉:羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

  鸽肉:含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

  2、水产类

  干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

  海参:能补益肾阳,肾虚者适宜服食。

  虾:能补肾壮阳,健旺肾气。

  3、蔬果类

  桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

  山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

  4、核果类

  芝麻:能润肝肾。

  栗子:能补脾健胃,宜肾养阳。

  核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨。

  5、中药类

  枸杞:能补肾养肝,益精明目。

  冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精。

  杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨。

  芡实:能益肾补脾。

  其他方法:

  1、经络穴位按摩

  按摩肚脐下方的任脉,包括气海、关元、阴交、石门等穴位,都能够温暖肾脏、补益精元,此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。

  2、注意防寒保暖

  寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。

  肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好,则必定会遗传给下一代。

  造成肾脏的早衰的六种危险状况

  第一、先天遗传。

  第二、持久用脑力和体力。

  第三、大量饮用咖啡、饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。

  第四、反复感冒。

  第五、久病。

  第六、乱吃保健药,保健品里面的重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。

(责编:王博、王丽)

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