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五种养生粥 健脾养胃强

2015年06月08日14:15    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:五种养生粥 健脾养胃强

  粥对女性或者老人,小孩都容易吸收,脾胃不好的人可以喝粥来养身体。那么,吃什么可以调理好脾胃呢?下面,小编就为大家介绍五种养生粥,赶紧收藏起来吧。

  1、燕麦粥

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。?燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  2、薏米粥

  大米200克,薏米100克,加水适量,共煮成粥。薏米具有健脾除痹,利水渗湿的功效。适用于食欲不振,腹泻,水肿及皮肤扁平疣等病症。

  3、胡桃粥

  取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。?

  4、熟地粥

  取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。?

  5、番薯粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。???本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。? ?

  越吃越有气色,越吃体内的湿气越来越少,身体越来越轻松,还等什么,下班回去就煮吧。

(责编:王博、王丽)

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