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每天盯着屏幕很受伤?五招帮你缓解眼疲劳

2015年04月24日09:35    来源:人民网-健康卫生频道    手机看新闻
原标题:每天盯着屏幕很受伤?五招帮你缓解眼疲劳

  每天盯着电脑屏幕,手机,电视,你的眼睛很受伤!如何缓解眼疲劳,保护视力?近日,英国《每日邮报》给出了五个护眼建议,值得一看。

  遵循20-20-20原则

  为了预防一天下来眼部肿胀干涩,可以试试20-20-20原则。具体方法是,每工作20分钟,将视线转移到离自己20英尺(约6米)远的地方看20秒。

  眼科专家认为,工作一段时间后,将视线从电脑屏幕上移开,观察远距离事物有助眼球肌肉放松。

  工作交流尽量别发邮件

  眨眼可以帮助缓解眼球干涩,但是一直盯着电脑屏幕会降低我们的眨眼频率。一般情况,3秒钟就会眨眼一次,但是在盯着电脑屏幕时会变成12秒才眨眼一次。

  因此,如果大家都在同一办公室里工作,最好可以面对面交流,或者利用电话交流,避免用邮件沟通,保护眼睛。

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(责编:任志慧、王丽)

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