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晚餐来份鱼降低患慢性病风险 长寿有套黄金法则

2015年04月22日09:21    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:晚餐来份鱼降低患慢性病风险 长寿有套黄金法则

  每天运动至少15分钟。研究表明,每天锻炼15分钟可以让人多活3年,而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。高芳堃建议,老年人要选择温和、缓慢的运动,如慢步走、五禽戏、舞剑等。时间可选在上午九十点钟,吃过早饭在家中休息半小时,再去公园等绿化较好的地方锻炼。

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(责编:任志慧、王丽)

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