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三餐黄金比例是3:4:3 8种食物是防脂肪肝利器

2015年01月29日09:22    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:三餐黄金比例是3:4:3 8种食物是防脂肪肝利器

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  八种食物是预防脂肪肝的利器

  八种食物是预防脂肪肝的利器

  1、防脂肪肝多吃燕麦

  含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸,甘油三酯。

  2、防脂肪肝多吃玉米

  含丰富的钙,硒,卵磷脂,维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

  3、防脂肪肝多吃海带

  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

  4、防脂肪肝多吃大蒜

  含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

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(责编:任志慧、王丽)

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