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22岁男子酒后头疼原来是肿瘤在捣乱 如何预防肿瘤?

2015年01月27日15:05    来源:中国青年网    手机看新闻
原标题:22岁男子酒后头疼原来是肿瘤在捣乱 如何预防肿瘤?

  

  喝酒后头疼是常有的事,近日,一位22岁年轻男子小黄也遇到这样的情况,检查之后发现,竟然是脑中巨大肿瘤惹的祸。肿瘤一般具有高度恶性,肿瘤会给人们的身体造成很大的伤害,严重者还会导致死亡,那么,生活中如何预防肿瘤?

  肿瘤的预防一:在合理体重范围内尽可能的苗条。不要据此就只盯着一般人的体重范围看。用腰围作为衡量腹部脂肪的指标才是最合适的。

  肿瘤的预防二:每天至少运动30分钟。你可以把30分钟分成几个部分,比如每次10分钟或者15分钟,这样听起来就不会那么艰难。当然,更长时间的运动更好。

  肿瘤的预防三:避免喝含糖饮料,限制热量高的食物摄入。这并不是说这些食物会直接诱发肿瘤,但是如果沉迷其中会使能量饱和,相同的能量,用蔬菜,水果和全麦类食物来提供更合理。

  肿瘤的预防四:蔬菜,水果,全麦类食品,以及豆类要多吃,且品种宜丰富。吃各种有色蔬菜,比如深绿色的菠菜,白色的洋葱和大蒜,等等。柯林斯认为大部分的人都习惯吃某几种蔬菜,并且每日重复,这是不健康的。

  肿瘤的预防五:男性饮酒每日少于2两,女性少于1两。柯林斯说,人们对酒总是宽宏大量,觉得酒杯不够大。但是在喝的时候,一定要想想自己的心脏和可能发生的肿瘤。

  肿瘤的预防六:限制红肉的摄入,避免吃加工过的肉类。每周摄入红肉的量应该少于18盅斯,建议人们吃鸡肉,海产品或豆类来取代红肉。

  肿瘤的预防七:限制食盐的摄入,避免吃用盐腌制的食品。每天的盐摄入量不要超过2400毫克,可以用香料替代一部分盐分。

(责编:任志慧、王丽)

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