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12个习惯催人老:揉眼睛、吸烟、趴着睡

2014年12月30日09:20    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:12个习惯催人老:揉眼睛、吸烟、趴着睡

  导读:当你早起后发现脸上又多了一条皱纹,或者刚到中午就变得疲惫不堪,那也许是一些坏习惯在作祟,加速了衰老。为此,美国“MSN”健康网站邀请专家,帮你找出催人老的坏习惯,促进身心变得更年轻。

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  12个习惯催人老

  心眼小。包容和宽恕是一种美德,更是留住青春的法宝。《行为医学杂志》上刊登的一份报告称,缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加,皮质醇激素水平升高,进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。

  喝水少。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,让人看起来更老。因此,平时不仅要注意经常喝水,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。

  不休假。慢性压力会催生许多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,还可能增加早亡风险。应该定期休假,给自己喘息的机会。

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(责编:任志慧、王丽)

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