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冬季做个暖美人

2014年12月21日14:31        手机看新闻

女性爱美是天性,寒冬腊月如何美丽不“冻”人?陕西省友谊医院中医科主治医师张倍源表示:吃药不是上上之选,其实通过几个很小的细节就可以改变上述情况。

1.早饭吃好,一顿丰盛的早饭,可以给身体注入更多的能量,提供充足的能量保持身体的热量。

2.避免体重过轻,虽然每个女人都希望保持苗条的身体,没有脂肪就像没有保温层,身体产生的热量很容易就消失在寒冷的空气中。

3.衣服适当宽松,在寒冷的环境下,血管本身就处于收缩的状态,过紧的衣服则会更加影响血液循环。

4.适当食补,羊肉加上山药,桂圆,莲子,芡实,黄芪,党参,枸杞等中药,补气养血的作用会更加明显。多喝些汤,少吃些主食,即使是在懒于锻炼的冬季,也很容易保持身材。

5.冬季多吃点红枣、桂圆、茯苓这种补气血的食物,也可以先泡水再吃掉。阿胶糕也是很不错的选择。

6.增加运动量,按摩穴位,足三里、涌泉穴都是很容易找到的补气的穴位。

7.泡温泉、泡热水澡,睡前热水泡泡脚。

8.如果酒精不过敏可以适量饮酒,尤其是葡萄酒在促进血液循环的同时也兼具美容养颜的功效。

在寒风猎猎的季节里,注意以上几点,冬季也能做个暖美人。(封鲜玥)

稿件来源:健康时报陕西专刊

(责编:任志慧、王丽)

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