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盘点男人餐桌上不能少的果蔬 西兰花抗癌

2014年12月19日16:58    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:盘点男人餐桌上不能少的果蔬 西兰花抗癌

原标题:盘点男人餐桌上不能少的果蔬 西兰花抗癌

  男人的餐桌上不能只有肉类食物哦,适量的吃一些水果和蔬菜对身体健康是有很大帮助的。今天,小编为大家总结的就是男人餐桌上不能少的3种水果和蔬菜,男性朋友快来一起看看你是否有吃这些食物吧。

  男人餐桌上不能少的3种水果

  猕猴桃新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

  木瓜:用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

  红枣:红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

  那么,哪3种蔬菜也是男人要多吃的呢?

  男人餐桌上不能少的3种蔬菜

  西兰花:这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  番茄:“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  菠菜:男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

  健康饮食,要合理搭配才行哦。

(责编:任志慧、王丽)

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