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睡前最不该吃6类食物:坚果巧克力苏打水

2014年12月19日16:55    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:睡前最不该吃6类食物:坚果巧克力苏打水

原标题:睡前最不该吃6类食物:坚果巧克力苏打水

  导读:据美国《预防》杂志最新报道,纽约市喉科专家杰米·科夫曼博士经过30年的研究发现,近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题。睡前避免吃一些食物,有助于防止反酸。

坚果

  坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

  柑橘类水果或果汁。柑橘属水果富含维生素C,但口感较酸,睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示,睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。

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(责编:任志慧、王丽)

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