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早餐吃鸡蛋有7大好处 推荐鸡蛋快速烹调法

2014年12月16日15:40    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:早餐吃鸡蛋有7大好处 推荐鸡蛋快速烹调法

原标题:早餐吃鸡蛋有7大好处 推荐鸡蛋快速烹调法

  导读:鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物。近日,美国“生活黑客”网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。

鸡蛋更耐饿

  1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。

  2.鸡蛋帮助减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

  3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

  4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

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(责编:任志慧、王丽)

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