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孕育指南:孕妇怎么睡得好

2014年10月24日17:21    来源:健康报网     手机看新闻

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  原标题:孕育指南:孕妇怎么睡得好

  怀孕后睡觉随着胎儿发育会有些不适,孕妇该怎么睡觉好?孕妇如何睡觉困扰着部分孕妇是肯定的,但也是有方式来缓解的。

  选择姿势最重要。而孕初期、孕中期、孕末期三个阶段都有所不同,孕妇选择睡觉姿势都跟胎儿息息相关。

  孕初期三个月,孕妇的睡觉姿势可随意,孕妇睡眠姿势都不会影响到胎儿,胎儿在子宫非常小,仰卧、侧卧都不影响孕妇的睡眠和胎儿的健康,但不要趴着睡或搂着东西睡觉,这样对腹部是不好的。

  孕中期四个月,孕妇就要开始选择左卧来睡觉了:对胎儿的血液供给不受影响,其次是避免增大后的子宫压迫下腔静脉,避免回心血量的减少,孕妇多加注意休息,胎宝宝感到不适的话会对孕妇给予反应,令其出现低血压、恶心、冷汗、胸闷等不良反应。

  孕末期8~10个月,选择左卧式睡觉姿势,腹部越来越大,影响孕妇的睡眠和行动越来越明显了。

  可见孕妇应该怎么睡觉要多加注意了,保护宝宝,从中期开始选择左卧式。(王 真)

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(责编:任志慧、王丽)

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