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秋季养生:适当补充机体阳气 秋季是艾灸好时节

2014年09月02日11:26    来源:扬子晚报     手机看新闻

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  立秋之后,秋意渐浓,中医养生认为天人合一,外界阴气重了,人体的阳气便容易出现不足,就会出现爱起夜、怕冷、腰背发凉等阳虚症状,另一方面,抵抗疾病的能力也随之变弱,一些夏季阳气旺盛时不容易发作的慢性病就会“卷土重来”。所以,秋季养生强调适当补充机体阳气也十分重要,艾灸是作为古老的中医疗法,具有温阳散寒的功效,秋季是艾灸的好时节。

  江苏省中医院针灸康复科刘成勇医生介绍,艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用。刘医生专门进行了罗列:关元穴:位于脐下3寸,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。灸此穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。灸关元穴的最好时机在夏秋之交,隔日灸1次,每次20分钟,每月连续灸10次。

  对于初次艾灸的人,一般选用艾条为宜,将艾条点燃,然后找准穴位,将艾条悬于人体穴位的之上3厘米,根据每个人承受的热度,艾条贴近皮肤的距离也不尽相同。一般来说,以人体感觉微微发热,局部皮肤微红,但是又不烫为合适,一个穴位大约灸10-20分钟。 杨甜子

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(责编:郑叶、王丽)

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