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“晚睡综合征”不是病

2014年08月19日13:35         手机看新闻

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明明困得头昏眼花,还非要守着电脑多坐一会儿,抱着手机再玩一下,熬夜看电影、打游戏……明明没事做,就是不肯睡觉。网友们自嘲是一群“不晚睡会死星人”集体患上“晚睡综合征”。还有人煞有介事说“晚睡综合征”属于“强迫性神经官能征”,网友们议论纷纷,心有戚戚的认为自己真的患了“强迫症”。难道晚上不睡、早上不起也是病?记者带着疑问采访了第四军医大学西京医院心身科副主任医师王怀海。

王怀海医师对“晚睡综合症”的说法感到又好气又好笑,至于网传“晚睡综合征”是强迫症的说法更是给予否定。

“强迫症主要包括强迫观念和强迫行为,强迫症出现的同时,会有焦虑情绪的存在,患者会感到矛盾的痛苦。强迫症患者的行为在意识当中明知强迫症状无法控制,却不得不做,如果选择不做,患者会感到心慌焦虑,为了避免这种焦虑感的出现,就必须去想、去做。”王医师说,“几乎所有人都有可能出现强迫现象,比如出了门觉得门没锁好,煤气没关上,不由自主的反复想起一句话或一个画面,这都是很正常的,一般这种情况不会带来严重的紧张焦虑情绪的话,就是一种正常现象。网友们认为自己晚上睡不着是因为自己都患上了‘晚睡综合征’,其实这不难理解。年轻人工作压力大,下班之后总是需要一些娱乐来进行放松,而解除他们心理疲惫的过度亢奋又会带来睡前大脑皮层过度兴奋,以至久久不能入睡。长期晚睡会形成一定固定的作息习惯,这就是为什么有的人会觉得不熬到那个点儿就睡不着。调整作息时间,睡前不要剧烈运动,喝杯热牛奶,或是热水泡脚,让大脑放松,也可以听一些舒缓的音乐来放松情绪,‘晚睡综合征’自然不药而愈。”(封鲜玥)

稿件来源:健康时报陕西专刊供稿

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(责编:王博、王丽)

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