備孕期間吃什麼提高卵子質量?不妨多吃這3類食物

2019年08月22日14:03  來源:家庭醫生在線
 
原標題:備孕期間吃什麼提高卵子質量?不妨多吃這3類食物

  相信很多女性都知道,卵子的質量越高,女性受孕的幾率也就會跟著增高。因此在生活中有很多女性在備孕期間,都會想盡法子來提高卵子質量。而卵子質量的好壞和女性身體、飲食、日常生活作息都有關系,女性在備孕期間,除了要知道身體的情況以及保持良好的生活作息,還要多吃一些提高卵子質量的食物。

  備孕期間適合提高卵子質量的食物

  1、富含葉酸的食物

  相信很多男女在備孕期間,醫生都會建議吃葉酸,葉酸是身體必須的一種物質。特別是備孕的男女,如果身體葉酸不足,就很容易在成功受孕后,導致受精卵出現神經畸形,而且女性身體的葉酸足夠卵子的質量也就會跟著提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含葉酸比較高的食物。

  2、維生素e比較高的食物

  維生素e又被稱為生育酚,它能夠幫助女性提高受孕能力,從而防止流產。在日常生活中富含維生素e的食物有玉米油、獼猴桃、菠菜等,這些食物中所含的維生素e都比較高,如果女性多吃,就能夠提高受孕能力。

  3、富含黃體酮的食物

  在懷孕的時候身體的黃體酮如果不正常,就很容易導致胚胎停止發育,而女性在備孕期間如果缺乏黃體酮,就會讓卵子的質量下降。所以在日常可以多吃一些黃體酮比較高的食物,如各種豆類、雞蛋、黃牛奶等。

  在備孕期間要注意什麼?

  要有良好的生活作息:現在很多女性的生活習慣也存在不良的現象,她們大多數人喜歡熬夜、吸煙喝酒,而這些不良的生活習慣都會導致卵子的質量下降,所以在備孕期間一定要讓自己遠離這些壞習慣,讓身體有良好的生活作息。

  適當的運動:在備孕期間女性如果堅持運動能夠促進身體的新陳代謝,還能提高免疫力,而且也可以讓女性放鬆,避免女性在備孕期間應因為過於緊張而長期不能如願受孕。

  除此之外,女性在備孕期間要對自己的身體有所了解。廣州市第一人民醫院生殖醫學中心主任醫師夏薇曾接受採訪表示,女性在備孕之前需要做一個孕前檢查,如果孕前檢查身體全部健康,就可以通過備孕讓自己成功受孕,進而誕下一個健康的胎兒。

  溫馨提示,女性在備孕期間是要格外的注意,不要以為自己想要懷孕就可以入備孕期,而自己的生活習慣也能夠照常,如果沒有多加注意,採取措施提高卵子質量,就會讓女性不能如願懷孕。

(責編:谷妍、鄧楠)

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