懷孕期間有哪些食物不能吃?

2019年08月21日14:20  來源:家庭醫生在線
 
原標題:懷孕期間有哪些食物不能吃?

  懷孕是人生非常美好的經歷,懷孕后家人都非常高興,對孕婦也是倍加呵護。懷孕期間的飲食方面是非常講究的,有些女性由於飲食不當,導致孕早期自然流產或者胎停發育等。

  那麼,在懷孕期間,哪些食物不能吃,哪些食物應該多吃呢?

  第一,不要多吃影響身體營養吸收,具有減肥作用的食物,如荷葉。荷葉具有擴張血管、降低血脂、減肥的效果。另外,竹筍在腸胃中能夠吸附油脂,降低對脂肪的吸收。再如生菜、花菜等,生性偏涼,具有減肥效果,容易引起腹瀉,盡量不要吃這些食物。

  第二,盡量不吃可樂、咖啡、大部分碳酸飲料、漢堡、方便面等快餐食品。汽水會消耗准孕婦體內鐵,容易導致貧血,影響寶寶發育。另外,漢堡包、比薩餅、炸薯條等食物富含磷,不利於鈣的吸收,容易引起孕婦缺鈣。

  第三,不吃不利於安胎的食物、寒性的海鮮類食物,如螃蟹、海帶、甲魚等,食用這些食物后容易造成孕早期先兆流產、胎停等。另外,懷孕早期不吃補血活血的食物,如桂圓、紅棗、阿膠等,以免引起陰道出血,導致先兆流產。杏仁、木瓜、山楂等食物也會引起子宮收縮,不利於安胎。

  第四,遠離煙酒、腌制品等可能會引起胎兒發育畸形的食物。

  懷孕期間,特別是懷孕前三個月,要注意補充葉酸,多吃富含葉酸的食物,利於胎兒健康。多吃蔬菜和水果,補充各種維生素,提高身體抵抗力,有助寶寶健康發育。另外,多吃高鈣食物、富含鐵食物等,預防缺鈣和貧血的發生。盡量多補充富含不飽和脂肪酸的食物,如各種堅果類,亞油酸類等,可以補充腦發育所需的DHA,利於寶寶智力發育。

(責編:谷妍、鄧楠)

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