如何護膚能夠延緩皮膚衰老?這些食物讓你永葆青春

2019年08月21日14:19  來源:家庭醫生在線
 
原標題:如何護膚能夠延緩皮膚衰老?這些食物讓你永葆青春

  護膚是每個女生每天必做的一件事,比起化妝,護膚是更為重要的,如何護膚不得當,化妝也會不舒服,那麼如何護膚能夠延緩皮膚衰老呢?如何才能有效美容養顏?今天我們就一起來看看吧。

  1、維生素食物

  維生素食物對女人是有極大的好處,例如維生素A,能讓肌膚保持光澤有彈性﹔維生素C和維生素E,有著抗氧化的功效,讓皮膚下的細胞更加活躍,強速延緩皮膚衰老的現象。

  2、含軟骨素的食物

  皮膚一旦缺乏了軟骨素這種成分,那麼皮膚就會變得沒有彈性了,就會容易滋生干紋細紋,而軟骨素食物能夠抗衰老,有效消除干紋細紋,強大的去皺功效,如牛骨湯、雞骨湯、雞皮、骨頭湯。

  3、膠原蛋白食物

  膠原蛋白一旦流失的話,那麼就會異常顯老,因為膠原蛋白具有幫助肌膚留住水分,平衡皮膚組織細胞的控水平衡,年輕的肌膚膠原蛋白充足,看起來水嫩光澤有彈性,沒有干紋細紋,看起來年輕靚麗。富含膠原蛋白的食物:豬蹄、豬皮、甲魚、雞腳、牛筋,這些讓肌膚保持年輕的食物。

  4、多吃西蘭花

  西蘭花含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素,剛才介紹過,吃維生素食物對女人是有極大的好處的,能讓肌膚保持光澤和彈性,有著抗氧化的功效,延緩皮膚刷老的現象。

  5、多吃海帶

  很多人說海帶是寒涼食物,不能多吃,其實那是因為你不知道海帶的好處,海帶具有美容養顏的作用,很好控制皮膚油脂分泌的作用,減少痘痘的滋生,同時減少皺紋的生成,是很好的抗氧化食物。

  下面為大家介紹幾款養顏美容食譜:

  1、黨參燉雞湯

  材料:黨參、紅棗、雞、姜、料酒、食鹽。做飯:姜洗干淨后,切成片狀備用﹔紅棗去核后,洗干淨備用﹔黨參洗干淨后,浸泡半小時撈出備用﹔半隻雞洗干淨后,切成塊狀焯水去掉血沫,撈出備用﹔砂鍋中加入適量清水,水沸騰后,加入黨參和紅棗、雞、姜片,等到水沸騰后,加入適量料酒慢煮2小時后,加入適量食鹽關火即可。功效:黨參燉雞湯,是女人最好的補品,快速補血補氣,讓膚色變得白裡透紅。

  2、木瓜鯽魚湯

  材料:木瓜、鯽魚、姜、料酒、食鹽。做法:姜洗干淨后,切成片狀備用,木瓜去皮,切成塊狀備用﹔鯽魚處理內臟后洗干淨,然后在魚背劃上兩刀,下油將鯽魚煎至兩面金黃備用﹔砂鍋中加入適量清水,水沸騰后,加入木瓜和姜片、鯽魚,水再次沸騰后,加入適量料酒然后轉至小火,慢煮2小時候后加入適量食鹽,關火即可。功效:木瓜鯽魚湯還助豐胸哦。

  3、通草花生豬腳湯

  材料:通草、花生、豬腳、姜、料酒、食鹽。做法:姜洗干淨后,切成片狀備用﹔通草洗干淨后,用冷水浸泡十分鐘﹔豬腳洗干淨后,切成小塊,然后焯水去掉血沫撈出備用﹔花生剝殼后,用冷水浸泡半小時以上﹔砂鍋中加入適量清水,水沸騰后,加入花生和通草、豬腳、姜片,等到水再次沸騰后,加入適量料酒慢煮2小時后,加入適量食鹽關火即可。功效:通草花生豬腳湯,營養價值相當高,含有各種微元素和蛋白質,可以有效護膚養顏。

(責編:谷妍、鄧楠)

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